Lawv noj qab nyob zoo thiab nplua nuj nyob rau hauv cov vitamins - taum tshiab los ntawm lub vaj. Txawm li cas los xij, lawv tsuas yog noj qab nyob zoo, ua zaub mov noj, hauv kua zaub lossis zaub xam lav. Taum tsis haum ua zaub mov nyoos. Thaum nyoos, cov txiv hmab txiv ntoo ntsuab, daj lossis xiav txawm muaj tshuaj lom.
Vim li cas cov taum nyoos muaj lom?
taum nyoos tuaj yeem ua rau muaj tshuaj lom vim tias lawv muaj cov tshuaj lom phasin, uas tuaj yeem ua rau cov kab mob metabolic. Cov tsos mob ntawm kev lom muaj xws li mob plab, xeev siab, ntuav thiab raws plab. Yuav kom noj taum kom nyab xeeb, lawv yuav tsum tau siav tsawg kawg 15 feeb.
Dab tsi ua rau taum lom?
Taum muaj cov tshuaj lom phasin protein, uas tuaj yeem ua rau muaj kev cuam tshuam loj hauv metabolic. Nws muaj nyob rau hauv pods thiab noob.
Cov tsos mob tshwm sim ntawm lom
Tsuas yog ob peb taum nyoos los yog cov noob tuaj yeem ua rau muaj cov tsos mob hnyav heev hauv ib mus rau peb teev.
Cov tsos mob tshwm sim muaj xws li mob plab, xeev siab thiab ntuav, thiab raws plab. Ua npaws, ua daus no, tawm hws thiab cramps feem ntau ua raws.
Yog li cov taum muaj kev nyab xeeb noj
- Ua noj rau ib lub hlis twg ntawm ib teev yog txaus los rhuav tshem cov pa phem phasin
- Nco lub kua muag poob
- Ib txwm ua taum nyias los ntawm taum siav
Tips & Tricks
Cas tom qab noj taum tsis kaj siab. tab sis tsis muaj mob. Lawv yog tsim los ntawm triple qab zib muaj nyob rau hauv taum, uas yog hloov mus rau hauv fermentation gases thaum digestion. Siav savory, coriander los yog caraway muab so.
