Vim li cas hws hauv lub gym kim thaum koj tuaj yeem cob qhia koj tus kheej ntsuab? Kev tawm dag zog hauv huab cua ntshiab tsis yog tsuas yog noj qab haus huv xwb, nws tseem muaj kev lom zem ntau dua, tshwj xeeb tshaj yog thaum koj ua haujlwm nrog koj tsev neeg lossis tus khub. Nrog peb cov lus qhia, lub vaj ua kom lub cev muaj zog.
Cov kis las twg koj tuaj yeem xyaum hauv koj lub vaj?
Hauv koj lub vaj koj tuaj yeem dhia ntawm trampoline, ua aqua aerobics hauv pas dej, dhia hlua lossis ntaus pob ntaus pob. Cov dej num no txhawb kev qoj ib ce, hlawv calories thiab lom zem tshwj xeeb hauv sab nraum zoov.
viav vias lossis dhia ntawm trampoline
Nws ua rau koj zoo siab thiab noj qab nyob zoo: kev cob qhia ntawm lub trampoline. Txawm tias NASA tau ntev los ua haujlwm ntawm lub ntiajteb txawj nqus thiab qhov hnyav hauv nws qhov kev pabcuam qoj ib ce. Txawm tias thaum koj ua viav vias thiab tuav koj txhais taw ntawm lub lev, koj cov metabolism yog qhib thiab cov pa nkag mus rau hauv txhua lub cell. Qhov kev cob qhia sab nraum zoov no muaj txiaj ntsig tshwj xeeb vim tias huab cua ntawm no nplua nuj nyob hauv oxygen.
Txawm li cas los xij, lub trampoline tsis yog cov khoom ua kis las uas tsis muaj mob. Yog li ntawd, tsuas yog cia cov menyuam dhia ib leeg xwb. Txhua leej txhua tus muaj lawv tus kheej dhia nrawm thiab yog tias tus menyuam tsis sib npaug, qhov no tuaj yeem ua rau raug mob hnyav.
Aqua gymnastics
Lub vaj lub pas dej tsis yog qhov zoo rau cov menyuam yaus uas nyiam mus ncig hauv dej txias rau hnub kub. Aqua gymnastics cob qhia cov leeg nqaij thiab hlawv calorie ntau ntau. Cov dej hauv pas dej yuav tsum ncav cuag tsawg kawg koj lub plab khawm.
Qhov kev pheej hmoo ntawm kev raug mob tsawg heev nrog cov kev ua si no, ua rau nws zoo tagnrho rau tag nrho tsev neeg. Koj tuaj yeem nrhiav ntau yam kev tawm dag zog hauv Is Taws Nem lossis koj tuaj yeem kawm lawv hauv chav kawm aqua gymnastics thiab tom qab ntawd ua lawv hauv koj lub pas dej.
Koj yuav tsum saib xyuas cov me nyuam me thiab npog lub pas dej thaum tsis siv, vim qhov kev pheej hmoo ntawm kev poob dej tseem muaj siab heev rau cov menyuam yaus.
Dhia hlua
Nws tsis yog menyuam yaus uas nyiam dhia kom haum. Txhawm rau dhia hlua, txhua yam koj xav tau yog txoj hlua ntev txaus (€ 8.00 ntawm Amazon) nrog rau qhov nruab nrab ntawm lub ntiajteb txawj nqus. Hnav lub plawv ntsuas ntsuas thaum qoj ib ce. Qhov no txhais tau tias koj tuaj yeem saib xyuas koj lub plawv dhia thiab kev cob qhia hauv qhov kev pom zoo.
Qhov kev tawm dag zog no yuav pab koj hlawv calories sai dua li lwm yam kev tawm dag zog. Kev dhia hlua rau kaum feeb tsuas yog ua haujlwm zoo ib yam li jogging rau ib nrab teev. Cov nyom yog me ntsis springy nto, yog li cov pob qij txha tiv thaiv. Txawm li cas los xij, koj yuav tsum hnav cov khau ncaws pob zoo nrog cushioning thaum dhia hlua.
Kev ntaus pob tesniv
Qhov kev ua si no suav nrog ntaus lub shuttlecock rov qab los siv lub pob tshwj xeeb. Nws yog txhua yam hais txog kev khaws lub pob hauv huab cua kom ntev li ntev tau. Txawm hais tias muaj kev nrawm nrawm, lub zog, nrawm thiab kev ua siab ntev tau kawm tau zoo.
Tip
Tau qhov Frisbee dua. Yog tias koj muaj lub vaj loj dua, koj tuaj yeem ntxiv ntau yam rau koj qhov kev cob qhia nrog lub pob tawb golf. Qhov kev ua kis las hluas no, uas tsuas yog tuaj rau peb xyoo 1970, tshwj xeeb tshaj yog rau cov menyuam yaus thiab cov hluas.
