Koj nyuam qhuav yuav txiv tsawb daj zoo nkauj - thiab tom qab ob peb hnub lawv tig dub. Vim li cas txiv tsawb tig dub thiab koj tseem tuaj yeem noj lawv? Koj tuaj yeem pom cov lus teb hauv peb tsab xov xwm.
Vim li cas txiv tsawb tig dub?
Dub xim av los yog txiv tsawb dub yogtsis phem- lawv yeej nyob hauv lub xeevpuv puvSib piv rau lwm hom txiv hmab txiv ntoo, xim ntawm no qhia tsis tau hais tias rot, vim hais tias cov txiv hmab txiv ntoo tshuav nws cov xim tsaus rau lubnruam nce qab zib cov ntsiab lus
Koj puas tseem noj txiv tsawb dub?
Vim cov txiv tsawb dub nyob sab nraud tsuas yog cov txiv hmab txiv ntoo puv nkaus xwb, koj tuaj yeem taunoj lawv yam tsis muaj kev txhawj xeebRaws li txoj cai, tsuas yog lub tev yog tsaus nti, thaum lubTxiv hmab txiv ntoo pib tseem lub teeb. Nws tsuas yogsofter thiab qab qab zib ntau duadua hauv cov txiv tsawb daj lossis ntsuab. Thaum lub sij hawm ripening txheej txheem, cov hmoov txhuv nplej siab nws muaj hloov mus rau hauv qab zib, uas piav qhia ob qho tib si hloov saj thiab xim uas peb yuav tsum tau siv rau. Qee zaum cov nqaij tuaj yeem muaj xim av, uas koj tuaj yeem noj los yog txiav tawm. Cov no feem ntau yog cov ntsiab lus siab.
Puas yog txiv tsawb dub noj qab nyob zoo?
Txawm hais tias lawv tsis zoo li ntawd rau peb txoj kev xav - uas qhia peb tias cov txiv hmab txiv ntoo daj yog rot thiab yog li tsis noj tau lawm - txiv tsawb dub tseemnoj qab nyob zooCov txiv hmab txiv ntoo muajTryptophan, ib tug precursor rau neurotransmitter serotonin, uas yog heev tseem ceeb rau mus ob peb vas. Qhov dub txiv tsawb, qhov siab dua nws cov ntsiab lus tryptophan. Tias yog vim li cas koj noj txiv tsawb ntau li ntau tau, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau lub caij ntuj no - lawvtxhim koj lub siabthiabua rau koj zoo siabNtxiv rau, Tag nrho cov txiv tsawb siav muaj covProtein TNF, qog necrosis yam, uas, raws li kev tshawb fawb Nyij Pooj, muajtiv thaiv kab mob qog noj ntshav. Txoj cai ntawm tus ntiv tes xoo kuj siv tau ntawm no: lub plhaub tsaus, qhov siab dua cov ntsiab lus TNF.
Thaum twg koj yuav tsum pov tseg txiv tsawb dub?
Tau kawg, muaj ib hnub los rau cov txiv tsawb dub thaum lawv tsis noj thiab yuav tsum muab pov tseg. Qhov no tshwj xeeb tshaj yog siv rau cov txiv hmab txiv ntoo uas twb muaj lawmmushy-greasysab hauv thiab - qhov no yog qhov tseem ceeb tshaj plaws! - uas muaj qhov tsis kaj siabntxhiab tswKuj xyuam xim raumouldy me ntsis, vim koj yuav tsum tau muab cov txiv tsawb zoo dua pov tseg. Cov pwm toxins tuaj yeem ua rau muaj kev tsis haum tshuaj loj. Nyob rau hauv cov ntsiab lus no, koj yuav tsum tau ceev faj tshwj xeeb nrogtxiv tsawb nrog cov tev puas, vim cov pwm tuaj yeem nkag tau yooj yim tshwj xeeb ntawm no.
Tip
Koj tuaj yeem ua dab tsi nrog txiv tsawb dub?
Koj puas xav tau kev noj qab haus huv cov txiaj ntsig ntawm txiv tsawb dub, tab sis tsis xav noj nyoos? Tom qab ntawd koj tuaj yeem siv tau yooj yim hauv cov khoom qab zib, khoom qab zib lossis smoothies thiab txuag ntawm cov piam thaj tsis zoo. Hloov cov suab thaj, tsuas yog siv cov txiv tsawb, muaj qhov qab zib thiab ua qee yam zoo rau koj txoj kev noj qab haus huv.
