Lub caij nplooj zeeg, thaum nws pos huab, ntub thiab txias, ntau tus neeg raug kev kub ntxhov. Ib qho kev ntsuas zoo tshaj plaws los tiv thaiv kev nyuaj siab yog kev ua teb thiab kev ua si hauv huab cua ntshiab.
Ntsuab ua rau koj noj qab nyob zoo thiab zoo siab
Qhov no tau raug pov thawj los ntawm ntau cov kev tshawb fawb tshawb fawb: cov neeg ua haujlwm hauv lub vaj ob mus rau peb zaug hauv ib lub lis piam pom tau tias lawv txaus siab rau sab hauv. Cov theem kev ntxhov siab poob mus rau qhov zoo sib xws nrog rau kev ua kis las feem ntau pom zoo los ntawm cov kws tshaj lij, thiab kev nyuaj siab thiab kev ntxhov siab hais tias txwv lub neej zoo txo qis.
Vim li cas cov nroj tsuag thiaj li muaj kev noj qab nyob zoo?
- Nyob rau hauv qhov txhais tau tias ntau lub teeb, uas ua rau koj nyob rau hauv lub siab zoo thiab tiv thaiv kev nyuaj siab los yog lub caij ntuj no blues.
- Txhua tus uas tseb, loj hlob thiab saib xyuas cov nroj tsuag lawv tus kheej tuaj yeem ntsib suav tsis txheeb, muaj kev zoo siab ntawm kev vam meej.
- Ib yam tsos mob ntawm kev nyuaj siab yog rov muaj kev xav. Kev ua ub no xws li kev txiav nyom, txiav cov nyom thiab cog paj yuav tsum tau saib xyuas tag nrho thiab cuam tshuam rumination.
- Kev tawm dag zog thaum lub vaj yog qhov zoo rau lub siab thiab lub cev. Tib lub sijhawm, kev ua haujlwm zoo li cov nroj tsuag yog kev xav thiab tuaj yeem muaj kev so siab.
- Cov nroj tsuag tsis xav tau, tshwj xeeb tshaj yog muaj txiaj ntsig zoo rau cov neeg uas muaj teeb meem cuam tshuam nrog kev nyuaj siab thiab tsis paub txog kev sib raug zoo ntawm tus kheej.
- Tsis tas li ntawd, cov suab nrov xws li noog suab, mumming thiab rustling ntawm nplooj nyob rau hauv cov cua muaj ib tug calming nyhuv. Qhov no tuaj yeem pom, piv txwv li, los ntawm kev txo cov ntshav siab.
Qhov xwm txheej, nws tsis yog tsuas yog nyiam nyiam cov neeg ua teb uas tau txais txiaj ntsig los ntawm cov txiaj ntsig zoo: txawm tias cov neeg uas tsis nyiam ua teb, siv sijhawm sab nraum zoov txhim kho lawv txoj kev xav, txo qis kev ntxhov siab thiab txo qis kev xav tsis zoo. Nws tsis yog qhov xav tsis thoob tias kev ua teb tau siv los kho txij li xyoo pua 18th. Ua haujlwm nrog cov nroj tsuag tseem yog ib feem tseem ceeb ntawm kev kho mob hlwb thiab kev ua haujlwm kho mob, piv txwv li rau cov neeg muaj dementia.
Koj pib ua koj txoj kev nyiam ua vaj teb li cas?
Yog tias koj tsis muaj koj lub vaj uas koj tuaj yeem pab tsim, koj tuaj yeem muaj kev xaiv xauj ib lub teb lossis faib thiab pib ua vaj ncaj qha. Tsis muaj dab tsi sawv hauv txoj kev ua vaj zoo yog tias koj xav txog ob peb yam yooj yim:
- Thaum cog, xyuam xim rau qhov chaw, tshav ntuj thiab av. Txhua tsob ntoo muaj qhov sib txawv uas koj yuav tsum coj mus rau hauv tus account.
- Nroj tsuag zam drought zoo dua li qhov ntub dej tas li. Yog li ntawd, ua tib zoo dej thiab tsuas yog thaum sab saum toj centimeters ntawm cov av xav tias qhuav.
- Pib nrog cov nroj tsuag yooj yim tu xws li radishes, lettuce, spinach, nasturtiums lossis marigolds.
- Tshuaj ntsuab xws li lavender, rosemary thiab thyme tsis yog tsuas yog zaub mov zoo rau cov kab, tab sis lawv cov ntxhiab tsw ua rau muaj kev noj qab haus huv.
- Tsis txhob cia kev poob siab ua rau koj poob siab. Ntau qhov xwm txheej dhau los ntawm peb txoj kev tswj hwm thiab koj yuav tsum lees txais nws yam tsis muaj kev tsis ntseeg koj tus ntiv tes xoo ntsuab lossis koj qhov kev txawj ua vaj.
Lub vaj chaw cia siab, lwm yam cuab yeej los daws kev nyuaj siab
Sau cov kev xav, kev xav thiab cov xwm txheej hauv kev sau ntawv yog ib qho kev xav xav uas tuaj yeem txhim kho kev puas siab puas ntsws. Kev sau cia cov dej num txhua hnub xws li kev ua vaj thiab tsom rau tej yam zoo ua rau muaj tus cwj pwm zoo dua qub.
Daim ntawv teev npe tuaj yeem ua tiav ntau yam haujlwm:
- Nws ua haujlwm ceeb toom rau cov tswv yim tsim, cog cov phiaj xwm thiab hnub tim.
- Nws ntes tau lub sijhawm zoo nkauj tshaj plaws hauv lub vaj, txhawb nqa los ntawm cov duab ntawm cov nroj tsuag uas tau tsim tshwj xeeb zoo.
- Optionally, nws tuaj yeem ua ib phau ntawv qhia txog kev cog qoob loo thiab yog li dhau los ua haujlwm tseem ceeb.
Koj tsis tas yuav ua raws li cov cai ruaj khov thaum sau koj daim ntawv teev npe vaj. Lub PC program tsuas yog tsim nyog raws li daim ntawv teev npe rau koj lub xov tooj smartphone lossis cov ntawv xov xwm zoo uas koj tuaj yeem sau koj cov ntawv nkag los ntawm tes.
Tip
Muaj ntau phau ntawv uas cuam tshuam nrog yuav ua li cas tib neeg pom lawv tus kheej los ntawm kev ua vaj thiab ua tej yam zoo rau lawv tus ntsuj plig. Peb tshwj xeeb tshaj yog nyiam "Qhov twg Ntsuj Plig Blooms: Vim Li Cas Lub Vaj Ua Rau Koj Zoo Siab" los ntawm Doris Bewernitz thiab "Koj tuaj yeem cog kev zoo siab" los ntawm Katrin Schumann. Hauv lub ntim me me no, tus sau qhia txog qhov tseem ceeb uas lub vaj thiab xwm muaj rau nws lub neej.
