Tsis muaj lwm cov khoom noj uas muaj cov selenium ntau npaum li cov txiv ntoo ntawm Brazil txiv ntoo. Tab sis nws tsis yog cov ntsiab lus selenium xwb uas ua rau cov txiv ntoo noj qab haus huv. Nws kuj muaj ntau cov zaub mov thiab cov vitamins - tab sis hmoov tsis muaj rog ntau.
Puas muaj selenium ntau npaum li cas Brazil txiv ntoo muaj?
Brazil txiv ntseej yog cov nroj tsuag nplua nuj tshaj plaws ntawm selenium, nrog 1.9 milligrams ib 100 grams. Siv ob lub txiv ntoo Brazil tuaj yeem ua tau raws li tus neeg laus cov kev xav tau selenium txhua hnub, tiv thaiv cov dawb radicals thiab txhawb kev noj qab haus huv ntawm paj hlwb.
Puas muaj selenium ntau npaum li cas Brazil txiv ntoo muaj?
100 grams ntawm Brazil txiv ntoo muaj 1.9 milligrams ntawm selenium. Tsis muaj cov nroj tsuag noj tau muaj cov ntsiab lus selenium siab.
Selenium yog ib qho ntawm cov antioxidants uas tiv thaiv lub cev hlwb los ntawm cov dawb radicals. Cov no nkag mus rau hauv lub cev hlwb thiab suav tias yog ib qho tseem ceeb tshaj plaws ua rau mob qog noj ntshav.
Selenium tiv thaiv cell degeneration. Cov kev tshawb fawb tshawb fawb qhia tau tias cov kab hauv kab ua haujlwm tiv thaiv kab mob paj hlwb xws li ntau yam sclerosis lossis Alzheimer's.
Ob tug txiv ntoo npog qhov xav tau txhua hnub
Raws li cov kws tshaj lij, tsuas yog siv ob peb lub txiv ntoo los npog cov kev cai niaj hnub ntawm tus neeg laus.
Yog tias koj ntxiv ob peb Brazil txiv ntoo rau koj cov zaub mov peb mus rau plaub zaug hauv ib lub lis piam, koj yuav ua kom zoo rau koj lub cev nrog cov kab mob tseem ceeb.
Brazil ceev muaj rog heev
Brazil txiv ntseej tsis tsuas yog nrhiav tom qab vim lawv cov ntsiab lus selenium siab. Lawv muaj ntau yam khoom uas tib neeg lub cev xav tau los tswj nws txoj haujlwm.
Cov ntsiab lus roj yog siab heev ntawm 66.4 grams ib 100 grams ntawm Brazil txiv ntseej; tsuas yog pecans muaj roj ntau. Txawm li cas los xij, cov no feem ntau noj qab haus huv unsaturated thiab polyunsaturated fatty acids.
100 grams ntawm Brazil txiv ntoo muaj 660 calories. Cov neeg uas raug kev txom nyem los ntawm kev rog lossis noj zaub mov yuav tsum tsuas yog haus cov txiv ntoo Brazil hauv qhov tsawg heev.
Dab tsi ntxiv cov txiv ntoo Brazil muaj dua li selenium thiab rog
- Fiber
- Sodium
- Magnesium
- phosphorus
- Potassium
- Calcium
- Iron
- Zinc
- Vitamin C, B6, B12, E
Mould infestation of Brazil txiv ntoo
Kernels ntawm Brazil txiv ntoo yog noj nyoos. Tshem lawv los ntawm lub plhaub tawv heev yuav tsum tau siv zog. Tias yog vim li cas cov txiv ntoo feem ntau muag twb tau tev thiab polished.
Hmoov tsis zoo, muaj kev pheej hmoo ntawm cov pwm tsim rau ntawm cov txiv ntoo, uas ua rau muaj kev phom sij rau kev noj qab haus huv thiab tuaj yeem ua rau lom.
Yog li ntawd nws yog qhov zoo dua tsuas yog yuav cov txiv ntoo Brazil uas tsis tau rub tawm thiab tsuas yog tawg lawv sai ua ntej noj. Peeled txiv ntoo yuav tsum tau siv sai li sai tau.
Nyob rau qhov saj
Cov ntsiab lus muaj roj ntau ntawm cov txiv ntoo Brazil tuaj yeem ua rau cov txiv ntoo sai sai mus rancid. Qhov no tuaj yeem lees paub los ntawm tus ntxhiab tsw phem.
Ntsuab txiv ntseej saj tsis kaj siab heev. Fresh, noj qab nyob zoo Brazil txiv ntoo muaj qab zib, nutty aroma.
Brazil txiv ntseej uas saj los sis tsw txawv yuav tsum tsis txhob noj thiab yuav tsum muab pov rau hauv lub thoob khib nyiab.
Tips & Tricks
Hauv kev sib piv rau hazelnuts thiab ntau lwm hom txiv ntoo, Brazil txiv ntoo tsis tshua muaj kev ua xua. Txawm li cas los xij, yog tias koj hnov qhov kub hnyiab ntawm koj tus nplaig lossis o thaum noj lawv, koj yog ib tus ntawm cov neeg tsis haum rau Brazil txiv ntoo.
