Taum ua rau flatulence, nws paub zoo. Tab sis koj puas paub tias koj tuaj yeem txo cov txiaj ntsig no los ntawm kev ywg dej taum? Nrhiav seb yog vim li cas qhov no yog qhov teeb meem thiab yuav ua li cas kom taum koj cov taum hauv qab no.
Yuav ua li cas thiab vim li cas koj yuav tsum taum dej?
Soaking taum txo lawv lub sijhawm ua noj thiab tshem tawm cov khoom ua rau roj. Yuav kom taum taum kom zoo, lawv yuav tsum tau ntxuav kom huv si, soaked hauv dej ib hmos, thiab tom qab ntawd yaug ua ntej lawv tuaj yeem siav.
Vim li cas koj thiaj yuav taum dej
taum qhuav yog tawv heev thiab siv sij hawm ntev ua noj kom txog thaum muag muag. Qhov no kuj yog ib qho laj thawj vim li cas cov taum yuav tsum tau watered: lub sij hawm ua noj yog txo los ntawm tsawg kawg ib nrab. Tab sis muaj lwm yam laj thawj rau kev ywg dej: Taum muaj cov khoom uas peb zom tsis tau, xws li cov carbohydrate galactose. Txij li thaum cov tshuaj no intolerable rau peb, lawv ua rau flatulence. Thaum soaking, cov tshuaj no yaj thiab xa mus rau hauv dej. Qhov no ua rau cov taum yooj yim rau peb zom thiab tsis ua rau peb txaj muag.
Yuav ua li cas kom taum kom zoo
Yog li kev ywg dej muaj tag nrho nws cov txiaj ntsig zoo, koj yuav tsum ua raws li hauv qab no:
- Ntxuav koj cov taum kom huv si
- Muab cov taum tso rau hauv lub lauj kaub loj txaus (tsawg kawg yog plaub zaug ntawm thaj chaw uas taum) thiab sau lub lauj kaub nrog dej ntau li ob zaug
- Ntxhais taum ib hmos
- Hnub sawv ntxov, ntws dej thiab yaug cov taum hauv qab dej kom tshem tau cov seem
- Tam sim no koj tuaj yeem ua noj thiab npaj koj cov taum raws li xav tau
Ib qho yooj yim daim ntawv qhia rau ib tug neeg tsis noj nqaij stew
Koj xav tau:
- 200g qhuav taum dawb
- 400g siav, peeled txiv lws suav
- 1 tsp txiv lws suav
- 100g Leek
- 200g carrots
- 5 stalks ntawm celery
- 1,2l zaub broth
- 200ml liab caw
- txiv roj roj
- qej
- S alt
- Pepper
- Rosemary
- Thyme
- Chilli kua txob
Cia li ua raws li hauv qab no:
- Soak cov taum ib hmos raws li tau piav saum toj no thiab yaug kom zoo
- Sauté ib mus rau peb cloves qej (nyob ntawm saj) nrog cov txiv ntseej txaus thiab cov kua txob
- Ntxiv lws suav muab tshuaj txhuam, liab cawu cub thiab zaub mov nrog rau taum thiab cia nws ua noj rau ib teev thiab ib nrab
- Tom qab ntawd ntxiv cov zaub thiab cov txuj lom thiab cia lub stew ua noj rau lwm ib nrab teev.
- Kaum feeb ua ntej qhov kawg ntawm lub sijhawm ua noj, koj tuaj yeem xaiv ntxiv 100g ntawm pasta lossis ua noj stew nrog qhob cij.
Tip
Txawm hais tias koj tsis xav noj cov taum, tab sis theej sow lawv, nws raug nquahu kom tsau lawv ua ntej sowing. Qhov no nce germination.
