Koj yuav tsum tsis txhob noj ntau txiv hmab txiv ntoo nrog daim tawv nqaij ntsuab. Qhov no puas tseem siv tau rau ntsuab figs? Phau ntawv qhia no yog txhua yam hais txog cov lus nug ntawm kev noj qab haus huv ntawm ntsuab figs. Ua ntej koj yuav tom rau hauv cov txiv duaj ntsuab, nyeem cov lus qhia no.
Koj puas noj txiv duaj ntsuab?
Koj tuaj yeem noj cov txiv duaj ntsuab yog tias lawv yogcov txiv hmab txiv ntoo siav ntawm daim tawv nqaij ntsuab ntau yam. Ib tug ripe, ntsuab fig yields softly thaum kuaj nyob rau hauv siab. Txawm hais tias hom fig,unripe, ntsuab figs yog tshuaj lomthiab tsuas yog noj tau tom qab rov ua dua.
Thaum twg ntsuab figs siav?
Cov txiv hmab txiv ntoo ntawm cov txiv hmab txiv ntoo ntsuab yog siav yog tias, thaum kuaj hauv siab, lub tev yog mostab sis tsis mushy.
Hauv lub tebchaws Yelemes koj tuaj yeem yuav cov txiv duaj tshiab hauv lub tsev muag khoom txhua xyoo. Txij lub Tsib Hlis mus txog Kaum Ib Hlis cov txiv hmab txiv ntoo tuaj ntawm thaj av Mediterranean, feem ntau los ntawm tim Nkij teb chaws, Ltalis, Spain thiab Qaib Cov Txwv. Nyob rau lub caij ntuj no, figs yog imported los ntawm South America thiab Australia. Hauv lub tebchaws no, lub sijhawm sau qoob loo rau cov txiv fig ntau yam nrog cov txiv hmab txiv ntoo ntsuab los ntawm peb cov ntoo fig yog los ntawm Lub Xya Hli mus txog rau Lub Kaum Hli.
Koj noj txiv duaj ntsuab li cas?
Koj tuaj yeem noj cov txiv duaj ntsuab ntsuabfreshlos yog sajprepareKoj yuav tsum tsis txhob noj unripe ntsuab figsraw, vim tias thaum tsis noj cov txiv hmab txiv ntoo muaj kua txiv hmab txiv ntoo. Nyeem cov lus qhia no kom txaus siab rau kev lom zem ntawm ntsuab figs:
- Kev noj tshiab ntawm ntsuab, siav txiv duaj hauv cov organic zoo: ntxuav, ntxuav thiab noj nrog tev.
- Npaj ntsuab, ripe figs: ntxuav, tev thiab xaiv pickle, boil down, chop rau hauv muesli los yog yogurt.
- Kev noj qab nyob zoo ntawm unripe, ntsuab figs: boil nyob rau hauv syrup (nyeem daim ntawv qhia ntawm no).
Puas ntsuab figs noj qab nyob zoo?
Thedegree of ripenesstxiav txim siab seb cov fig ntsuab puas noj qab nyob zoo los tsis zoo. Ib tug ripe, ntsuab fig yog ib qho khoom noj qab zib superfood. Lub tev thiab pulp muaj cov vitamins, fiber thiab minerals xws li potassium, calcium, hlau thiab magnesium. Nrog 63 calories ib 100 grams, txiv hmab txiv ntoo siav ntawm ntsuab fig ntau yam yog ib yam li noj qab haus huv slimming khoom xws li ntshav fig ntau yam. Txawm hais tias hom fig,unripe, ntsuab figs tsis noj qab nyob zoo tshwj tsis yog cov kua txiv hmab txiv ntoo muaj kuab lom raug tshem tawm los ntawm boiling ob zaug.
Tip
Nyob figs txhua hnub
Koj puas paub tias koj tuaj yeem txhim kho koj txoj kev noj qab haus huv yog tias koj noj 40 grams qhuav figs txhua hnub? Renowned British noj zaub mov pom tau hais tias tsuas yog 2 mus rau 4 figs qhuav ib hnub twg txhawb kev zom zaub mov, txhim kho kev noj qab haus huv, txo cov roj cholesterol thiab txo qhov kev pheej hmoo ntawm kab mob los ntawm 20 feem pua. Tsis tas li ntawd, cov khoom noj khoom haus qhuav yog qab, ntim thiab khaws cia txog li ib xyoos.
